pomidor kcal

[...] wstawię poniżej i dokupiłam obciążenie- teraz jest 55kg. Czy trening całkowicie zmienić czy wywalić tylko te cardio i zwiększyć obciążenia? Warzywa nie wliczone do miski: pomidor, sałata, marchew surowa, brokuł, papryka Napoje: kawa naturalna bez mleka i cukru, herbata zielona, czerwona, woda Zmieniony przez - klaudia23 w dniu 2014-06-12 [...]

[...] powrót ze szkoły koło 14:30 Posiłek 15:00 - 15:30 koło 200g piersi z kurczaka 100 g ryżu do tego czasami warzywa takie jak ogórek zielony, pomidor,papryka. 20 g oliwy z oliwek Białko 49,90 Węglowodany 76,60 Tłuszcze 23,10 Kalorie 542,0 -------------------------------------------------------------- [...]

[...] (przed treningiem) Brokuły - 50 g Pierś z kuraka - 150 g Tuńczyk w sosie wlasnym - 100 g (wode odleje i doleje oliwki ;)) Oliwa z oliwek 15 ml 385 kcal IV Posilek (po treningu) Kasz gryczana - 100 g Piers z kurczaka - 150 g Ogórek kiszony 485 kcal V posilek Średni pomidor - 130 g Serek wiejski - 200 g Oliwa z oliwek - 15 ml Szynka wiejska - 20 g

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,fasolka,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie x15 Dzień 1: [...]

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta z wczoraj i dziś TRENING dziś: Dzień 2: Plecy + biceps-3x15 powtórzeń 1. Ściąganie gumy do [...]

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dzień 3: Nogi 3 seriex15 powtórzeń,waga łączna 1. Box przysiad na step albo schodek 2. [...]

[...] 383 kcal III Posiłek tuńczyk w sosie własnym 130g + oliwa z oliwek 40g B:31 T:41 WW:0 razem 484 kcal IV Posiłek (przedtreningowy) kasza kuskus 80g + pierś kurczaka 100g + pomidor 100g B:33 T:63 WW:3 razem 383 kcal V Posiłek (potreningowy) izolat białka serwatki olimp pure whey 95 30g B:27 T:0 WW:0 Razem 105 kcal VI Posiłek z racji iż jest on [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be438d97304e4e918eb8bd4ac478d926.jpg 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: woda 1,5 l, zielona i czerwona herbata Warzywa: papryka i cukinia marynowana, pomidor suplementy: tran, magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11add37bc5ac4352aa3dda73d14e14e3.jpg Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-01-25 20:43:48 Zmieniony przez - Anani w [...]

Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata czarna, zielona, czerwona Warzywa:pomidor, kapusta biała, marchew, pieczarki, cebula, czosnek Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3e87e763d548acafaa4b870bd16242.png

[...] 20 kg ale zrobiłąm tylko 8 razy i wymiękłam. Dokończyłam na 15 kg. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata zielona, czerwona, czarna Warzywa: kapusta kiszona, marchew, papryka, pomidor Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aba1e1d938894ee7b89ecc88dbdb61ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9473c354593045d68271fa17ccafdf87.jpg

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, kawa rozpuszczlana Warzywa:cebula, papryka, biała kapusta. marchew, pomidor Suplementy: tran, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f912ca872d354cbba98c9b1ef4a4dc97.jpg

[...] tydzień temu więc obstawiam że rewelacji nie będzie... Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, Warzywa: papryka, kapusta i ogórek kiszony, marchew, pomidor, cebula Suplementy: omega 3, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2533d5fd32164a24ac4bb58e7b78588c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f418d8cf59cf4b3a965abd0c33e79aba.jpg

Puchnięcia ciąg dalszy }:-(( Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: kapusta czerwona, papryka, pomidor, marchew, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71b52272553246ec8d3e23d0351f0a4d.jpg

[...] progres. Niestety nie we wszystkim się udało. Powalczę o więcej w środę :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona, Warzywa: kapusta czerwona,pomidor, marchew, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b748c9ee6564e22a6a01a3ab829d399.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a1219f0f1df464c8a8eb3e41247f354.jpg

[...] mi się strasznie ślizgały na orbim i mały włos zostałabym bez zębów %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cfab012422d43faa7802cff139008f0.jpg Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, cebula, marchew, kapusta kwaszona, rzodkiewka, kalarepa Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Chela-calcium D3, Chela-mag B6, [...]

DNT Mój brzuch odpoczywał po wczorajszym obwodzie :-) miałam delikatny problem ze śmianiem się :-) Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, ogórki, szczypior, rzodkiewka, fasolka szparagowa Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, dziurawiec, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]

[...] z poprzednim treningiem dziś czułam się wyebana ale spełniona %-):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d67b7728af84b5e911e68e03885adcd.jpg Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, ogórki, fasolka szparagowa Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, dziurawiec, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]

[...] nad techniką i tu na razie nie będę bardzo zwiększać bo się garbię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/876c1bbf6f664469bbe85728e4e0034f.jpg Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, ogórki, fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata masłowa Płyny: woda, kawa zbożowa, pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]

[...] 15m 36 s Zdecydowanie lepiej mi dziś poszło niż ostatnim razem. Mniejsza zadyszka i łapki już tak nie drżały. Kondycja wzrasta 8-) Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa:pomidor,sałata masłowa, młoda kapusta Płyny: woda, kawa zbożowa,dziurawiec Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]

[...] 80% jutro: pierwszy dzien FBW - nie moge sie doczekac dieta: posilek 1: chleb razowy 125g jajka 110g twarog poltlusty 50g posielk 2: makrela wdzona 100g chleb razowy 70g pomidor 100g posilek 3: ryz brazowy 20g warzywa na patelnie 350g piers indyka 110g olej ryzowy 9g posilek 4: ryz brazowy 40g warzywa na patelnie 100g piers indyka 80g posilek [...]